Сравнить продукты Pompano и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +129% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +457.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.099g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 250kcal |
|
| Белки | 23.69g | 17.19g |
|
| Жиры | 12.14g | 19.62g |
|
| Холестерин | 64mg | 63mg |
|
| Магний | 31mg | 71mg |
|
| Кальций | 43mg | 45mg |
|
| Калий | 636mg | 459mg |
|
| Железо | 0.67mg | 1.64mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 341mg | 215mg |
|
| Натрий | 76mg | 72mg |
|
| Витамин A | 120IU | 338IU |
|
| Витамин A | 36µg | 102µg |
|
| Марганец | 0.025mg | 0.019mg |
|
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.44µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 4.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.22mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.506mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.867g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.92g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.216g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
38%
Итоговая оценка минералов
58%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sablefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.4g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах