Сравнить продукты Pompano и Whitefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +244% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +297.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.47g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 172kcal |
|
| Белки | 23.69g | 24.47g |
|
| Жиры | 12.14g | 7.51g |
|
| Холестерин | 64mg | 77mg |
|
| Магний | 31mg | 42mg |
|
| Кальций | 43mg | 33mg |
|
| Калий | 636mg | 406mg |
|
| Железо | 0.67mg | 0.47mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.092mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 1.27mg |
|
| Фосфор | 341mg | 346mg |
|
| Натрий | 76mg | 65mg |
|
| Витамин A | 120IU | 131IU |
|
| Витамин A, RAE | 36µg | 39µg |
|
| Марганец | 0.025mg | 0.086mg |
|
| Селен | 46.8µg | 16.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.171mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.154mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 3.846mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.96µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 1.162g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 2.559g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 2.755g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.274mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 1.073mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 1.128mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.989mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 2.248mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.724mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.955mg |
|
| Валин | 1.22mg | 1.261mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.721mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.406g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 1.206g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.209g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
33%
Итоговая оценка минералов
58%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.337g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах