Сравнить продукты Pompano и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2856.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +171.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 117kcal |
|
| Белки | 23.69g | 18.28g |
|
| Жиры | 12.14g | 4.32g |
|
| Холестерин | 64mg | 23mg |
|
| Витамин D | 685IU |
|
|
| Магний | 31mg | 18mg |
|
| Кальций | 43mg | 11mg |
|
| Калий | 636mg | 175mg |
|
| Железо | 0.67mg | 0.85mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.23mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 341mg | 164mg |
|
| Натрий | 76mg | 672mg |
|
| Витамин A | 120IU | 87IU |
|
| Витамин A, RAE | 36µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.35mg |
|
|
| Витамин D | 17.1µg |
|
|
| Марганец | 0.025mg | 0.017mg |
|
| Селен | 46.8µg | 32.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.87mg | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.278mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 3.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 2µg |
|
| Холин | 89mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.929g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 2.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.995g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 0.801mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 0.842mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.486mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 1.679mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.714mg |
|
| Валин | 1.22mg | 0.942mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.183g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.267g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.073g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
95%
Итоговая оценка минералов
58%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pompano дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах