Сравнить продукты Помпано и копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +72.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2856.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +171.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 685 IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин B12 | 1.2µg | 3.26µg | 86% |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.023mg | 55% |
| Натрий | 76mg | 672mg | 26% |
| Селен | 46.8µg | 32.4µg | 26% |
| Фосфор | 341mg | 164mg | 25% |
| Медь | 0.078mg | 0.23mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.929g | 16% |
| Холестерин | 64mg | 23mg | 14% |
| Калий | 636mg | 175mg | 14% |
| Жиры | 12.14g | 4.32g | 12% |
| Белки | 23.69g | 18.28g | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Витамин B3 | 3.8mg | 4.72mg | 6% |
| Калорийность | 211kcal | 117kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.101mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.278mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 2µg | 4% |
| Магний | 31mg | 18mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 11mg | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 0.31mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 2.023g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.995g | 3% |
| Железо | 0.67mg | 0.85mg | 2% |
| Витамин A | 36µg | 26µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 89kcal | 64kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 47g | 85g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 3.2 | N/A |
| Марганец | 0.025mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
