Сравнить продукты Pompano и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1159.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +205% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +928.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2373.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 111kcal |
|
| Белки | 23.69g | 23.48g |
|
| Жиры | 12.14g | 1.18g |
|
| Холестерин | 64mg | 86mg |
|
| Витамин D | 51IU |
|
|
| Магний | 31mg | 81mg |
|
| Кальций | 43mg | 72mg |
|
| Калий | 636mg | 430mg |
|
| Железо | 0.67mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 341mg | 267mg |
|
| Натрий | 76mg | 419mg |
|
| Витамин A | 120IU | 51IU |
|
| Витамин A | 36µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.28mg |
|
|
| Витамин D | 1.3µg |
|
|
| Марганец | 0.025mg | 0.018mg |
|
| Селен | 46.8µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 3µg |
|
| Холин | 91.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.917mg |
|
| Валин | 1.22mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
61%
Итоговая оценка минералов
58%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.34g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 343mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pompano дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс