Сравнить продукты Помпано и минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1159.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +205% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 3.66µg | 103% |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.054mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.159g | 20% |
| Жиры | 12.14g | 1.18g | 17% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Натрий | 76mg | 419mg | 15% |
| Магний | 31mg | 81mg | 12% |
| Фосфор | 341mg | 267mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.432mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.329mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.134g | 8% |
| Холестерин | 64mg | 86mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 51 IU | 6% | |
| Калий | 636mg | 430mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.223mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.583g | 6% |
| Калорийность | 211kcal | 111kcal | 5% |
| Селен | 46.8µg | 44.1µg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 3µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 72mg | 3% |
| Медь | 0.078mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин A | 36µg | 17µg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Железо | 0.67mg | 0.56mg | 1% |
| Цинк | 0.69mg | 0.57mg | 1% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 3.949mg | 1% |
| Белки | 23.69g | 23.48g | 0% |
| Марганец | 0.025mg | 0.018mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +928.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2373.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
