Поповеры или белковый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами поповеры и белковый хлеб
- Поповеры содержат больше калорий, чем белковый хлеб. Поповеры содержат 371 калорий, в то время как белковый хлеб содержит 245 калорий.
- Поповеры имеют больше селена, однако белковый хлеб имеет больше марганца, меди, витамина B2, железа, фосфора, магния, кальция и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает белковый хлеб, чем поповеры
- Поповеры имеют в 2 раз больше натрия, чем белковый хлеб. Поповеры имеют 906 мг натрия, в то время как белковый хлеб имеет 404 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Popovers, dry mix, enriched и Bread, protein (includes gluten).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +222% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.741mg | 1.472mg | 32% |
| Медь | 0.171mg | 0.417mg | 27% |
| Натрий | 906mg | 404mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.147mg | 0.394mg | 19% |
| Железо | 2.97mg | 4.15mg | 15% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Фосфор | 100mg | 185mg | 12% |
| Магний | 25mg | 65mg | 10% |
| Углеводы | 71g | 43.8g | 9% |
| Кальций | 32mg | 124mg | 9% |
| Селен | 37.6µg | 32.9µg | 9% |
| Цинк | 0.88mg | 1.82mg | 9% |
| Витамин B9 | 145µg | 116µg | 7% |
| Калий | 100mg | 322mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.378mg | 4.289mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.36mg | 6% |
| Калорийность | 371kcal | 245kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.984g | 0.183g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.983g | 0.332g | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Белки | 10.4g | 12.1g | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Жиры | 4.3g | 2.2g | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.48mg | 0.42mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.823g | 1.009g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71g | 40.8g | N/A |
| Сахар | 1.44g | N/A | |
| Триптофан | 0.123mg | 0.148mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.471mg | 0% |
| Лейцин | 0.747mg | 0.858mg | 0% |
| Лизин | 0.249mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.517mg | 0.596mg | 0% |
| Валин | 0.458mg | 0.518mg | 0% |
| Гистидин | 0.229mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
71 г
Вода:
11.7 г
Другое:
2.6 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +241.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.983 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.984 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.823 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +984.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.6% |
