Поповеры или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами поповеры и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем поповеры. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как поповеры содержат 371 калорий.
- Поповеры имеют больше селена, марганца, витамина B1, витамина B3 и железа; однако, картофельный хлеб богаче фосфором, калием, кальцием и витамином B6.
- Поповеры покрывают вашу дневную потребность в селене на 51% выше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб имеет в 3 раз меньше марганца, чем поповеры. Поповеры имеют 0.741 мг марганца, в то время как картофельный хлеб имеет 0.253 мг.
- Картофельный хлеб содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Popovers, dry mix, enriched и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +618% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.6µg | 9.5µg | 51% |
| Фосфор | 100mg | 369mg | 38% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Натрий | 906mg | 375mg | 23% |
| Марганец | 0.741mg | 0.253mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.188mg | 20% |
| Калий | 100mg | 718mg | 18% |
| Кальций | 32mg | 188mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.232mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.378mg | 1.25mg | 13% |
| Железо | 2.97mg | 2.25mg | 9% |
| Медь | 0.171mg | 0.094mg | 9% |
| Углеводы | 71g | 47.07g | 8% |
| Витамин B5 | 0.48mg | 0.817mg | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B9 | 145µg | 126µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.984g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.823g | 0g | 5% |
| Калорийность | 371kcal | 266kcal | 5% |
| Цинк | 0.88mg | 1.44mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.983g | 0g | 4% |
| Белки | 10.4g | 12.5g | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.147mg | 0.106mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.15µg | 3% |
| Жиры | 4.3g | 3.13g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Магний | 25mg | 28mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.123mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.747mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.249mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.517mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.458mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.229mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
71 г
Вода:
11.7 г
Другое:
2.6 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +186.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.2% |
