Свиная ножка или бараньи ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свиная ножка и бараньи ребрышки?
- Бараньи ребрышки содержит больше калорий, чем свиная ножка. В то время как бараньи ребрышки содержит 359 калорий, свиная ножка содержит только 245 калорий.
- Свиная ножка содержит больше витамина B1, витамина B6 и селена, однако бараньи ребрышки богаче витамином B12, цинком, витамином B3, железом и медью.
- Бараньи ребрышки обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем свиная ножка.
- Свиная ножка содержит в 8 раз больше витамина B1, чем бараньи ребрышки, В то время как свиная ножка содержит 0.736 мг витамина B1, бараньи ребрышки содержит только 0.09 мг.
- Свиная ножка имеет меньше холестерина.
Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw и Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +717.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +254% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.63µg | 2.23µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.736mg | 0.09mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 6.54g | 12.77g | 28% |
| Витамин B6 | 0.401mg | 0.11mg | 22% |
| Жиры | 18.87g | 29.82g | 17% |
| Селен | 29.4µg | 21.8µg | 14% |
| Витамин B3 | 4.574mg | 6.75mg | 14% |
| Цинк | 1.93mg | 3.49mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.38g | 12.52g | 10% |
| Железо | 0.85mg | 1.6mg | 9% |
| Холестерин | 73mg | 97mg | 8% |
| Белки | 17.43g | 21.12g | 7% |
| Калорийность | 245kcal | 359kcal | 6% |
| Медь | 0.065mg | 0.115mg | 6% |
| Фосфор | 199mg | 166mg | 5% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Кальций | 5mg | 22mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.01g | 2.17g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 47mg | 73mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.685mg | 0.63mg | 1% |
| Калий | 315mg | 271mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.21mg | 1% |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Марганец | 0.023mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.904mg | 0% |
| Изолейцин | 0.787mg | 1.019mg | 0% |
| Лейцин | 1.376mg | 1.642mg | 0% |
| Лизин | 1.55mg | 1.865mg | 0% |
| Метионин | 0.444mg | 0.542mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.689mg | 0.86mg | 0% |
| Валин | 0.931mg | 1.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.659mg | 0.669mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.43 г
Жиры:
18.87 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.23 г
Белки:
21.12 г
Жиры:
29.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
47.89 г
Другое:
1.17 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.17г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.77 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.17g
