Свиная ножка или бекон из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами свиная ножка и бекон из индейки
- Свиная ножка и бекон из индейки содержат примерно одинаковое количество калорий. Свиная ножка содержит 245 калорий, а бекон из индейки содержит 226 калорий.
- Свиная ножка имеет больше витамина B1, селена и витамина B6, однако бекон из индейки имеет больше витамина B12, кальция, железа и цинка.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает свиная ножка, чем бекон из индейки
- Свиная ножка имеет в 2 раз больше селена, чем бекон из индейки. Свиная ножка имеет 29.4 µg селена, в то время как бекон из индейки имеет 15.8 µg.
- Бекон из индейки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw и Turkey bacon, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2353.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.736mg | 0.03mg | 59% |
| Натрий | 47mg | 1069mg | 44% |
| Селен | 29.4µg | 15.8µg | 25% |
| Витамин B12 | 0.63µg | 1.19µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.01g | 4.699g | 18% |
| Витамин B6 | 0.401mg | 0.244mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 6.54g | 4.52g | 9% |
| Кальций | 5mg | 80mg | 8% |
| Железо | 0.85mg | 1.4mg | 7% |
| Цинк | 1.93mg | 2.54mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.38g | 6.223g | 5% |
| Холестерин | 73mg | 86mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Белки | 17.43g | 15.94g | 3% |
| Фосфор | 199mg | 222mg | 3% |
| Жиры | 18.87g | 16.93g | 3% |
| Витамин B3 | 4.574mg | 4.032mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.237mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Калорийность | 245kcal | 226kcal | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Калий | 315mg | 349mg | 1% |
| Магний | 20mg | 16mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.89g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 1.89g | N/A |
| Медь | 0.065mg | 0.068mg | 0% |
| Марганец | 0.023mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.685mg | 0.675mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.184g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.787mg | 0% | |
| Лейцин | 1.376mg | 0% | |
| Лизин | 1.55mg | 0% | |
| Метионин | 0.444mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.689mg | 0% | |
| Валин | 0.931mg | 0% | |
| Гистидин | 0.659mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.241g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.027g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.197g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.43 г
Жиры:
18.87 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.23 г
Белки:
15.94 г
Жиры:
16.93 г
Углеводы:
1.89 г
Вода:
61.83 г
Другое:
3.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.94g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.52 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.699 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.8% |
