Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Pork leg
  5. Сравнить
  6. Pork leg vs. Индейка

Сравнить продукты Pork leg и Индейка

Сравнить

Инфографика

Pork leg vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КалийКалий +31.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.4%
Содержит больше МарганецМарганец +64.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.2%
Содержит больше МедьМедь +43.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~29.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1535.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork leg Индейка DV% diff.
Витамин B1 0.736mg 0.045mg 58%
Витамин B3 4.574mg 9.573mg 31%
Белки 17.43g 28.55g 22%
Насыщенные жиры 6.54g 2.155g 20%
Жиры 18.87g 7.39g 18%
Витамин B6 0.401mg 0.616mg 17%
Холин 87.4mg 16%
Витамин B12 0.63µg 1.02µg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.38g 2.647g 14%
Холестерин 73mg 109mg 12%
Витамин B2 0.2mg 0.281mg 6%
Цинк 1.93mg 2.48mg 5%
Витамин B5 0.685mg 0.948mg 5%
Калорийность 245kcal 189kcal 3%
Фосфор 199mg 223mg 3%
Медь 0.065mg 0.093mg 3%
Железо 0.85mg 1.09mg 3%
Калий 315mg 239mg 2%
Натрий 47mg 103mg 2%
Магний 20mg 30mg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Витамин D 20IU 15IU 1%
Полиненасыщенные жиры 2.01g 2.119g 1%
Кальций 5mg 14mg 1%
Селен 29.4µg 29.8µg 1%
Витамин D 0.5µg 0.4µg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Углеводы 0g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Марганец 0.023mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.208mg 0.291mg 0%
Треонин 0.776mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.787mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.376mg 1.925mg 0%
Лизин 1.55mg 2.282mg 0%
Метионин 0.444mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.689mg 0.903mg 0%
Валин 0.931mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.659mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +155.3%
Содержит больше ДругоеДругое +156.3%
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +216.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.119g

Другие также сравнивают

Pork leg
Pork leg vs Pork loin
Pork loin
Pork leg
Pork leg vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork leg
Pork leg vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.