Свиная ножка или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами свиная ножка и пепперони
- Свиная ножка содержит меньше калорий, чем пепперони. В то время как свиная ножка содержит 245 калорий, пепперони содержит только 504 калорий.
- Свиная ножка содержит больше витамина B1 и фосфора, но пепперони содержит больше марганца, витамина B12, железа и витамина D.
- Пепперони покрывает вашу дневную потребность в натрии на 67% выше, чем свиная ножка.
- Свиная ножка содержит в 3 раз больше витамина B1, чем пепперони, В то время как свиная ножка содержит 0.736 мг витамина B1, пепперони содержит только 0.271 мг.
- Количество холестерина в продукте свиная ножка ниже.
- Свиная ножка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw и Pepperoni, beef and pork, sliced.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4569.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +106.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 47mg | 1582mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 6.54g | 17.708g | 51% |
| Марганец | 0.023mg | 1.074mg | 46% |
| Жиры | 18.87g | 46.28g | 42% |
| Витамин B1 | 0.736mg | 0.271mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.38g | 20.77g | 31% |
| Витамин B12 | 0.63µg | 1.3µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.01g | 4.458g | 16% |
| Калорийность | 245kcal | 504kcal | 13% |
| Холин | 51.2mg | 9% | |
| Холестерин | 73mg | 97mg | 8% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Железо | 0.85mg | 1.33mg | 6% |
| Фосфор | 199mg | 158mg | 6% |
| Цинк | 1.93mg | 2.44mg | 5% |
| Витамин K | 5.8µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.685mg | 0.93mg | 5% |
| Белки | 17.43g | 19.25g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.3µg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 52IU | 4% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.257mg | 4% |
| Медь | 0.065mg | 0.091mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.574mg | 4.987mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.401mg | 0.362mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
| Калий | 315mg | 274mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Селен | 29.4µg | 29µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.18g | N/A |
| Углеводы | 0g | 1.18g | 0% |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.527g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.787mg | 0.901mg | 0% |
| Лейцин | 1.376mg | 1.575mg | 0% |
| Лизин | 1.55mg | 1.652mg | 0% |
| Метионин | 0.444mg | 0.511mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.689mg | 0.778mg | 0% |
| Валин | 0.931mg | 0.987mg | 0% |
| Гистидин | 0.659mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.43 г
Жиры:
18.87 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.23 г
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
| Содержит больше ВодаВода | +118.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.8% |
