Свиная ножка или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами свиная ножка и тефтели
- Тефтели и свиная ножка содержат примерно одинаковое количество калорий. Тефтели содержит 286 калорий, а свиная ножка содержит 245 калорий.
- Свиная ножка имеет больше витамина B1, селена, витамина B6 и витамина B3; однако, тефтели богаче витамином B12, железом, марганцем, клетчаткой и кальцием.
- Свиная ножка покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 50% выше, чем тефтели.
- Тефтели имеет в 2 раз меньше витамина B6, чем свиная ножка. Свиная ножка имеет 0.401 мг витамина B6, в то время как тефтели имеет 0.202 мг.
- Свиная ножка содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw и Meatballs, frozen, Italian style.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1126.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +441.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.736mg | 0.136mg | 50% |
| Натрий | 47mg | 666mg | 27% |
| Селен | 29.4µg | 15.3µg | 26% |
| Витамин B12 | 0.63µg | 1µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.401mg | 0.202mg | 15% |
| Железо | 0.85mg | 1.77mg | 12% |
| Марганец | 0.023mg | 0.282mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.01g | 3.346g | 9% |
| Витамин B3 | 4.574mg | 3.108mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Холин | 45.2mg | 8% | |
| Кальций | 5mg | 80mg | 8% |
| Витамин K | 8.2µg | 7% | |
| Витамин B9 | 7µg | 36µg | 7% |
| Фосфор | 199mg | 239mg | 6% |
| Медь | 0.065mg | 0.123mg | 6% |
| Белки | 17.43g | 14.4g | 6% |
| Насыщенные жиры | 6.54g | 7.627g | 5% |
| Жиры | 18.87g | 22.21g | 5% |
| Витамин B5 | 0.685mg | 0.924mg | 5% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Магний | 20mg | 31mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.06g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.38g | 9.188g | 2% |
| Калорийность | 245kcal | 286kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Цинк | 1.93mg | 1.66mg | 2% |
| Витамин D | 20IU | 2IU | 2% |
| Холестерин | 73mg | 66mg | 2% |
| Крахмал | 2.25g | 1% | |
| Калий | 315mg | 296mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.76g | N/A |
| Сахар | 3.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.577g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.787mg | 0% | |
| Лейцин | 1.376mg | 0% | |
| Лизин | 1.55mg | 0% | |
| Метионин | 0.444mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.689mg | 0% | |
| Валин | 0.931mg | 0% | |
| Гистидин | 0.659mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.21g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.163g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.022g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.07g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.815g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.43 г
Жиры:
18.87 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.23 г
Белки:
14.4 г
Жиры:
22.21 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
53.67 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.627 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.346 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.188g
