Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Сравнить
  6. Pork shoulder vs. Солонина

Сравнить продукты Pork shoulder и Солонина

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.1%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +14.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Солонина DV% diff.
Витамин B1 0.767mg 0.026mg 62%
Натрий 65mg 973mg 39%
Витамин B12 0.74µg 1.63µg 37%
Цинк 2.7mg 4.58mg 17%
Селен 25.5µg 32.8µg 13%
Железо 1.05mg 1.86mg 10%
Витамин B6 0.348mg 0.23mg 9%
Холестерин 71mg 98mg 9%
Витамин D 70IU 4IU 8%
Витамин B2 0.275mg 0.17mg 8%
Медь 0.084mg 0.154mg 8%
Фосфор 182mg 125mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.92g 0.67g 8%
Витамин D 1.7µg 0.1µg 8%
Витамин B5 0.719mg 0.42mg 6%
Калий 302mg 145mg 5%
Витамин B3 3.833mg 3.03mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.01g 9.22g 3%
Холин 60.6mg 69.2mg 2%
Жиры 17.99g 18.98g 2%
Белки 17.18g 18.17g 2%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Калорийность 236kcal 251kcal 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Кальций 15mg 8mg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Углеводы 0g 0.47g 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.19mg 0.16mg 0%
Марганец 0.011mg 0.022mg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 6.24g 6.34g 0%
Триптофан 0.208mg 0.119mg 0%
Треонин 0.768mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.781mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.36mg 1.445mg 0%
Лизин 1.531mg 1.536mg 0%
Метионин 0.441mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.718mg 0%
Валин 0.921mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +219.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.17g
Одинаковое количество вещества Жиры ~18.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.34g

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.