Свиные ребрышки или мясо лося - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами свиные ребрышки и мясо лося
- Мясо лося содержит меньше калорий, чем свиные ребрышки. Мясо лося содержит 162 калорий, в то время как свиные ребрышки содержат 277 калорий.
- Свиные ребрышки имеют больше селена и витамина B1; однако, мясо лося богаче витамином B12, железом, медью, фосфором, цинком, витамином B5 и витамином B3.
- Мясо лося покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 107% выше, чем свиные ребрышки.
- Мясо лося имеет в 6 раз меньше насыщенных жиров, чем свиные ребрышки. Свиные ребрышки имеют 7.529 г насыщенных жиров, в то время как мясо лося имеет 1.342 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw и Game meat, elk, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +62% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +336.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +678.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.38µg | 2.96µg | 108% |
| Железо | 0.91mg | 4.07mg | 40% |
| Жиры | 23.4g | 3.41g | 31% |
| Белки | 15.47g | 30.76g | 31% |
| Медь | 0.08mg | 0.349mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 1.342g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.953g | 0.161g | 25% |
| Селен | 22µg | 10.5µg | 21% |
| Фосфор | 141mg | 285mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.542g | 0.97g | 19% |
| Витамин B1 | 0.319mg | 0.144mg | 15% |
| Цинк | 2.5mg | 4.12mg | 15% |
| Витамин D | 2.3µg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.625mg | 1.212mg | 12% |
| Витамин D | 91IU | 11% | |
| Холин | 59.7mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.37mg | 9% |
| Витамин B3 | 4.662mg | 6.143mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.574mg | 0.485mg | 7% |
| Калорийность | 277kcal | 162kcal | 6% |
| Калий | 242mg | 392mg | 4% |
| Магний | 16mg | 29mg | 3% |
| Холестерин | 80mg | 72mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.55mg | 1% |
| Натрий | 81mg | 50mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 5mg | 1% |
| Марганец | 0.01mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.222g | N/A | |
| Триптофан | 0.163mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.695mg | 1.236mg | 0% |
| Изолейцин | 0.761mg | 1.291mg | 0% |
| Лейцин | 1.318mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 1.435mg | 2.513mg | 0% |
| Метионин | 0.426mg | 0.755mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.65mg | 1.126mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 1.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.948mg | 0% |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.079g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.47 г
Жиры:
23.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.75 г
Другое:
1.38 г
Белки:
30.76 г
Жиры:
3.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.93 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +586.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.953 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.342 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +780.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2355.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
