Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Pork spare ribs
  5. Сравнить
  6. Pork spare ribs vs. T bone steak

Сравнить продукты Pork spare ribs и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Pork spare ribs vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16%
Содержит больше СеленСелен +38.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +164.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +459.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +397.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +10.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork spare ribs T bone steak DV% diff.
Витамин B12 0.38µg 1.89µg 63%
Железо 0.91mg 3.57mg 33%
Белки 15.47g 27.48g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.953g 0.583g 22%
Витамин B1 0.319mg 0.057mg 22%
Цинк 2.5mg 4.69mg 20%
Жиры 23.4g 11.05g 19%
Селен 22µg 30.4µg 15%
Витамин B6 0.574mg 0.758mg 14%
Насыщенные жиры 7.529g 4.6g 13%
Витамин D 91IU 3IU 11%
Витамин D 2.3µg 0.1µg 11%
Фосфор 141mg 210mg 10%
Витамин B3 4.662mg 6.292mg 10%
Мононенасыщенные жиры 8.542g 5.159g 8%
Витамин B5 0.625mg 0.307mg 6%
Калорийность 277kcal 217kcal 3%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Витамин E 0.37mg 0.14mg 2%
Витамин B2 0.251mg 0.27mg 1%
Натрий 81mg 68mg 1%
Калий 242mg 280mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Холин 59.7mg 66.1mg 1%
Магний 16mg 20mg 1%
Холестерин 80mg 81mg 0%
Кальций 15mg 19mg 0%
Медь 0.08mg 0.079mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Марганец 0.01mg 0.004mg 0%
Транс-жиры 0.222g 0.595g N/A
Триптофан 0.163mg 0.325mg 0%
Треонин 0.695mg 1.349mg 0%
Изолейцин 0.761mg 1.343mg 0%
Лейцин 1.318mg 2.46mg 0%
Лизин 1.435mg 2.74mg 0%
Метионин 0.426mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 0.65mg 1.143mg 0%
Валин 0.809mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.668mg 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.081g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +111.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.6%
Содержит больше БелкиБелки +77.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.9%

Другие также сравнивают

Pork spare ribs
Pork spare ribs vs Pork bacon
Pork bacon
Pork spare ribs
Pork spare ribs vs Pork hock
Pork hock
Pork spare ribs
Pork spare ribs vs Pork belly
Pork belly
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.