Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork spare ribs и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Pork spare ribs vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +94%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше СеленСелен +30.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +263.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +70.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.585mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork spare ribs Бифштекс DV% diff.
Витамин B12 0.38µg 1.38µg 42%
Белки 15.47g 26.72g 23%
Полиненасыщенные жиры 3.953g 0.56g 23%
Цинк 2.5mg 4.85mg 21%
Витамин B1 0.319mg 0.078mg 20%
Витамин B3 4.662mg 6.978mg 14%
Жиры 23.4g 15.11g 13%
Селен 22µg 28.8µg 12%
Витамин D 2.3µg 12%
Витамин D 91IU 11%
Фосфор 141mg 213mg 10%
Железо 0.91mg 1.63mg 9%
Витамин B2 0.251mg 0.14mg 9%
Холин 59.7mg 101.8mg 8%
Насыщенные жиры 7.529g 5.951g 7%
Мононенасыщенные жиры 8.542g 6.298g 6%
Калий 242mg 340mg 3%
Витамин B9 0µg 8µg 2%
Магний 16mg 23mg 2%
Витамин B5 0.625mg 0.527mg 2%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Калорийность 277kcal 250kcal 1%
Витамин B6 0.574mg 0.585mg 1%
Витамин E 0.37mg 0.45mg 1%
Натрий 81mg 57mg 1%
Медь 0.08mg 0.073mg 1%
Кальций 15mg 22mg 1%
Холестерин 80mg 79mg 0%
Марганец 0.01mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.222g N/A
Триптофан 0.163mg 0.173mg 0%
Треонин 0.695mg 1.054mg 0%
Изолейцин 0.761mg 1.201mg 0%
Лейцин 1.318mg 2.099mg 0%
Лизин 1.435mg 2.23mg 0%
Метионин 0.426mg 0.687mg 0%
Фенилаланин 0.65mg 1.042mg 0%
Валин 0.809mg 1.309mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.842mg 0%
0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.9%
Содержит больше ДругоеДругое +557.1%
Содержит больше БелкиБелки +72.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +605.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.