Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свиные ребрышки и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Свиные ребрышки vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +36.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.8%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +44%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Одинаковое количество вещества Селен ~22.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +547.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиные ребрышки Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.38µg 2.46µg 87%
Железо 0.91mg 3.11mg 28%
Витамин B6 0.574mg 0.25mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.953g 1g 20%
Витамин B1 0.319mg 0.09mg 19%
Белки 15.47g 23.9g 17%
Цинк 2.5mg 4.03mg 14%
Витамин D 2.3µg 12%
Витамин D 91 IU 11%
Витамин B3 4.662mg 3mg 10%
Насыщенные жиры 7.529g 9.72g 10%
Фосфор 141mg 203mg 9%
Витамин B5 0.625mg 0.25mg 8%
Холин 59.7mg 91mg 6%
Медь 0.08mg 0.123mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.542g 10.27g 4%
Калий 242mg 331mg 3%
Калорийность 277kcal 324kcal 2%
Жиры 23.4g 24.6g 2%
Холестерин 80mg 85mg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Селен 22µg 22.9µg 2%
Витамин B9 0µg 8µg 2%
Магний 16mg 22mg 1%
Кальций 15mg 9mg 1%
Натрий 81mg 57mg 1%
Витамин B2 0.251mg 0.26mg 1%
Марганец 0.01mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.222g N/A
Триптофан 0.163mg 0.268mg 0%
Треонин 0.695mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.761mg 1.075mg 0%
Лейцин 1.318mg 1.889mg 0%
Лизин 1.435mg 1.989mg 0%
Метионин 0.426mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.65mg 0.933mg 0%
Валин 0.809mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.818mg 0%
0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Содержит больше БелкиБелки +54.5%
Содержит больше ДругоеДругое +126.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~24.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиные ребрышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.