Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork spare ribs и Свинина

Сравнить

Инфографика

Pork spare ribs vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +74.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.5%
Содержит больше СеленСелен +105.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.39mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +76.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +57.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork spare ribs Свинина DV% diff.
Витамин B1 0.319mg 0.877mg 47%
Селен 22µg 45.3µg 42%
Белки 15.47g 27.32g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.953g 1.2g 18%
Жиры 23.4g 13.92g 15%
Фосфор 141mg 246mg 15%
Витамин B12 0.38µg 0.7µg 13%
Насыщенные жиры 7.529g 5.23g 10%
Витамин B6 0.574mg 0.464mg 8%
Мононенасыщенные жиры 8.542g 6.19g 6%
Холин 59.7mg 93.9mg 6%
Витамин D 2.3µg 1.3µg 5%
Витамин B2 0.251mg 0.321mg 5%
Калий 242mg 423mg 5%
Витамин D 91IU 53IU 5%
Магний 16mg 28mg 3%
Калорийность 277kcal 242kcal 2%
Витамин B3 4.662mg 5.037mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Натрий 81mg 62mg 1%
Витамин B5 0.625mg 0.698mg 1%
Цинк 2.5mg 2.39mg 1%
Медь 0.08mg 0.073mg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Витамин E 0.37mg 0.29mg 1%
Железо 0.91mg 0.87mg 1%
Холестерин 80mg 80mg 0%
Кальций 15mg 19mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.01mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.222g N/A
Триптофан 0.163mg 0.338mg 0%
Треонин 0.695mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.761mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.318mg 2.177mg 0%
Лизин 1.435mg 2.446mg 0%
Метионин 0.426mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.65mg 1.086mg 0%
Валин 0.809mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.668mg 1.067mg 0%
0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +68.1%
Содержит больше ДругоеДругое +55.1%
Содержит больше БелкиБелки +76.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.