Стейк портерхаус или бараньи ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами стейк портерхаус и бараньи ребрышки
- Стейк портерхаус содержит меньше калорий, чем бараньи ребрышки. Стейк портерхаус содержит 276 калорий, в то время как бараньи ребрышки содержит 359 калорий.
- Стейк портерхаус имеет больше витамина B6, железа и цинка; однако, бараньи ребрышки богаче витамином B3, витамином B5, мононенасыщенными жирами и полиненасыщенными жирами.
- Бараньи ребрышки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 27% выше, чем стейк портерхаус.
- Бараньи ребрышки имеет в 3 раз меньше витамина B6, чем стейк портерхаус. Стейк портерхаус имеет 0.365 мг витамина B6, в то время как бараньи ребрышки имеет 0.11 мг.
- Стейк портерхаус содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.271g | 12.77g | 25% |
| Витамин B6 | 0.365mg | 0.11mg | 20% |
| Железо | 2.94mg | 1.6mg | 17% |
| Холин | 91.3mg | 17% | |
| Витамин B3 | 4.21mg | 6.75mg | 16% |
| Жиры | 19.27g | 29.82g | 16% |
| Холестерин | 67mg | 97mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.69g | 2.17g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.65g | 12.52g | 10% |
| Цинк | 4.56mg | 3.49mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.63mg | 6% |
| Белки | 23.96g | 21.12g | 6% |
| Селен | 19.6µg | 21.8µg | 4% |
| Калорийность | 276kcal | 359kcal | 4% |
| Фосфор | 193mg | 166mg | 4% |
| Кальций | 7mg | 22mg | 2% |
| Витамин B12 | 2.18µg | 2.23µg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Медь | 0.13mg | 0.115mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.228mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.1mg | 1% |
| Калий | 299mg | 271mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.099mg | 0.09mg | 1% |
| Магний | 22mg | 20mg | 0% |
| Натрий | 65mg | 73mg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.259mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 1.104mg | 0.904mg | 0% |
| Изолейцин | 1.228mg | 1.019mg | 0% |
| Лейцин | 2.105mg | 1.642mg | 0% |
| Лизин | 2.233mg | 1.865mg | 0% |
| Метионин | 0.676mg | 0.542mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.033mg | 0.86mg | 0% |
| Валин | 1.288mg | 1.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.669mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.96 г
Жиры:
19.27 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.66 г
Другое:
2.11 г
Белки:
21.12 г
Жиры:
29.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
47.89 г
Другое:
1.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.65 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.77 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.5% |
