Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Porterhouse steak и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Porterhouse steak vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.5%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.7%
Содержит больше СеленСелен +37.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +20.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.105mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Porterhouse steak Тушеное мясо DV% diff.
Цинк 4.56mg 6.66mg 19%
Холестерин 67mg 116mg 16%
Селен 19.6µg 27µg 13%
Белки 23.96g 28.94g 10%
Железо 2.94mg 2.42mg 7%
Витамин B6 0.365mg 0.283mg 6%
Витамин B5 0.314mg 0.571mg 5%
Витамин B2 0.228mg 0.171mg 4%
Холин 91.3mg 110.2mg 3%
Медь 0.13mg 0.099mg 3%
Фосфор 193mg 174mg 3%
Витамин B1 0.099mg 0.059mg 3%
Калий 299mg 231mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин E 0.18mg 0.51mg 2%
Витамин B12 2.18µg 2.13µg 2%
Насыщенные жиры 7.271g 7.548g 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.65g 8.175g 1%
Калорийность 276kcal 297kcal 1%
Витамин B3 4.21mg 4.105mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Натрий 65mg 47mg 1%
Кальций 7mg 16mg 1%
Магний 22mg 19mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Жиры 19.27g 19.17g 0%
Марганец 0.015mg 0.01mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 0.708g 0%
Триптофан 0.259mg 0.19mg 0%
Треонин 1.104mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.228mg 1.317mg 0%
Лейцин 2.105mg 2.302mg 0%
Лизин 2.233mg 2.446mg 0%
Метионин 0.676mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.033mg 1.143mg 0%
Валин 1.288mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-21200%
Содержит больше БелкиБелки +20.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~51.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.548g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.175g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.708g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.