Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Porterhouse steak и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Porterhouse steak vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.4%
Содержит больше СеленСелен +40.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~193mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +15.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +39%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.373mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Porterhouse steak Шея (мясо) DV% diff.
Цинк 4.56mg 8.68mg 37%
Витамин B12 2.18µg 3.03µg 35%
Селен 19.6µg 27.5µg 14%
Витамин B5 0.314mg 0.752mg 9%
Холестерин 67mg 87mg 7%
Железо 2.94mg 2.45mg 6%
Медь 0.13mg 0.077mg 6%
Насыщенные жиры 7.271g 8.66g 6%
Витамин B1 0.099mg 0.066mg 3%
Витамин B2 0.228mg 0.191mg 3%
Витамин B3 4.21mg 4.663mg 3%
Холин 91.3mg 79mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.65g 9.457g 2%
Белки 23.96g 24.98g 2%
Калий 299mg 325mg 1%
Кальций 7mg 16mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 0.81g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин E 0.18mg 0.1mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Жиры 19.27g 19.64g 1%
Витамин B6 0.365mg 0.373mg 1%
Калорийность 276kcal 277kcal 0%
Магний 22mg 22mg 0%
Фосфор 193mg 193mg 0%
Натрий 65mg 71mg 0%
Марганец 0.015mg 0.012mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.259mg 0.281mg 0%
Треонин 1.104mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.228mg 1.062mg 0%
Лейцин 2.105mg 2.009mg 0%
Лизин 2.233mg 2.184mg 0%
Метионин 0.676mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 1.033mg 0.951mg 0%
Валин 1.288mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ДругоеДругое +1218.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.98g
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.457g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.