Картофельная мука или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельная мука и индийские лепёшки наан
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем картофельная мука . Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, в то время как картофельная мука содержит 357 калорий.
- Картофельная мука имеет больше витамина B6, калия и холина; однако, индийские лепёшки наан богаче марганцем, селеном, витамином B2, витамином E и цинком.
- Картофельная мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 49% выше, чем индийские лепёшки наан.
- Индийские лепёшки наан имеет в 5 раз меньше калия, чем картофельная мука . Картофельная мука имеет 1001 мг калия, в то время как индийские лепёшки наан имеет 185 мг.
- Картофельная мука содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato flour и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +441.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +347.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +936.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +291.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +428% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.769mg | 0.128mg | 49% |
| Марганец | 0.313mg | 1.4mg | 47% |
| Калий | 1001mg | 185mg | 24% |
| Селен | 1.1µg | 11.4µg | 19% |
| Натрий | 55mg | 467mg | 18% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 2.907g | 13% |
| Углеводы | 83.1g | 46.21g | 12% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.18mg | 10% |
| Жиры | 0.34g | 6.7g | 10% |
| Витамин B5 | 0.474mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.15g | 1.258g | 7% |
| Витамин E | 0.25mg | 1.32mg | 7% |
| Белки | 6.9g | 10.2g | 7% |
| Цинк | 0.54mg | 1.24mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 1.946g | 5% |
| Холин | 39.5mg | 10.1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.228mg | 0.176mg | 4% |
| Калорийность | 357kcal | 286kcal | 4% |
| Медь | 0.197mg | 0.158mg | 4% |
| Клетчатка | 5.9g | 4.8g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Железо | 1.38mg | 1.73mg | 4% |
| Фосфор | 168mg | 188mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Витамин B9 | 25µg | 16µg | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Магний | 65mg | 68mg | 1% |
| Кальций | 65mg | 59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 77.2g | 41.41g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.52g | 3.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B3 | 3.507mg | 3.58mg | 0% |
| Триптофан | 0.115mg | 0% | |
| Треонин | 0.28mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.299mg | 0% | |
| Лейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.316mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.166mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.9 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
83.1 г
Вода:
6.52 г
Другое:
3.14 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1870.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +435.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +738.7% |
