Крендельки или кукурузные орехи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крендельки и кукурузные орехи
- Кукурузные орехи и крендельки содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукурузные орехи содержат 436 калорий, а крендельки содержат 381 калорий.
- Крендельки имеют больше марганца, витамина B9 и меди, в то время как кукурузные орехи имеют больше фосфора, клетчатки, магния, витамина B1 и цинка.
- Крендельки покрывают вашу дневную потребность в марганце на 57% больше, чем кукурузные орехи.
- Количество натрия в продукте кукурузные орехи ниже.
- Кукурузные орехи имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузные орехи составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта крендельки составляет 83.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, made with unenriched flour, salted и Snacks, cornnuts, barbecue-flavor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +111.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.789mg | 0.487mg | 57% |
| Натрий | 1715mg | 600mg | 48% |
| Фосфор | 113mg | 283mg | 24% |
| Клетчатка | 2.8g | 8.4g | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Магний | 35mg | 109mg | 18% |
| Жиры | 3.5g | 14.3g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 7.36g | 15% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.35mg | 14% |
| Медь | 0.264mg | 0.136mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.22g | 3.22g | 13% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Цинк | 0.85mg | 1.88mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.75g | 2.58g | 8% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.187mg | 5% |
| Калий | 146mg | 286mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.142mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.92mg | 1.507mg | 3% |
| Калорийность | 381kcal | 436kcal | 3% |
| Углеводы | 79.2g | 71.7g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.374mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 17mg | 2% |
| Белки | 9.1g | 9g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 76.4g | 63.3g | N/A |
| Железо | 1.67mg | 1.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.109mg | 0% | |
| Треонин | 0.259mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.345mg | 0% | |
| Лейцин | 0.636mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.453mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.3 г
Другое:
4.9 г
Белки:
9 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
71.7 г
Вода:
1.6 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +106.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +308.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~71.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.58 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.22 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +441.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.9% |
