Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Опунция
  5. Сравнить
  6. Опунция vs. Черника

Сравнить продукты Опунция и Черника

Сравнить

Инфографика

Опунция vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1316.7%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +185.7%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.418mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Опунция Черника DV% diff.
Магний 85mg 6mg 19%
Витамин K 19.3µg 16%
Марганец 0.336mg 15%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин C 14mg 9.7mg 5%
Кальций 56mg 6mg 5%
Клетчатка 3.6g 2.4g 5%
Калий 220mg 77mg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Медь 0.08mg 0.057mg 3%
Витамин B5 0.124mg 2%
Фосфор 24mg 12mg 2%
Витамин B1 0.014mg 0.037mg 2%
Углеводы 9.57g 14.49g 2%
Калорийность 41kcal 57kcal 1%
Холин 6mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.041mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.052mg 1%
Белки 0.73g 0.74g 0%
Жиры 0.51g 0.33g 0%
Чистые углеводы 5.97g 12.09g N/A
Железо 0.3mg 0.28mg 0%
Сахар 9.96g N/A
Цинк 0.12mg 0.16mg 0%
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B3 0.46mg 0.418mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.047g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.146g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.5%
Содержит больше ДругоеДругое +613%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.74g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%

Другие также сравнивают

Опунция
Опунция vs Груша
Груша
Опунция
Опунция vs Ананас
Ананас
Опунция
Опунция vs Джамбоза (розовое яблоко)
Джамбоза (розовое яблоко)
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.