Белковый хлеб или тост Мельба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами белковый хлеб и тост Мельба
- Белковый хлеб содержит меньше калорий, чем тост Мельба. В то время как белковый хлеб содержит 245 калорий, тост Мельба содержит только 390 калорий.
- Белковый хлеб имеет больше марганца, меди, витамина B2 и железа, в то время как тост Мельба имеет больше клетчатки и витамина B5.
- Белковый хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 15% больше, чем тост Мельба.
- Белковый хлеб содержит в 2 раз больше калия, чем тост Мельба, В то время как белковый хлеб содержит 322 мг калия, тост Мельба содержит только 202 мг.
- Количество натрия в продукте белковый хлеб ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, protein (includes gluten) и Crackers, melba toast, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.472mg | 1.13mg | 15% |
| Медь | 0.417mg | 0.289mg | 14% |
| Клетчатка | 3g | 6.3g | 13% |
| Углеводы | 43.8g | 76.6g | 11% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.273mg | 9% |
| Натрий | 404mg | 598mg | 8% |
| Калорийность | 245kcal | 390kcal | 7% |
| Железо | 4.15mg | 3.7mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.693mg | 5% |
| Калий | 322mg | 202mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.413mg | 4% |
| Селен | 32.9µg | 34.8µg | 3% |
| Кальций | 124mg | 93mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 1.282g | 2% |
| Витамин B9 | 116µg | 124µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.098mg | 2% |
| Жиры | 2.2g | 3.2g | 2% |
| Фосфор | 185mg | 196mg | 2% |
| Цинк | 1.82mg | 2.01mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 0.445g | 1% |
| Магний | 65mg | 59mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 0.782g | 1% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 4.113mg | 1% |
| Белки | 12.1g | 12.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 70.3g | N/A |
| Сахар | 1.44g | 0.94g | N/A |
| Витамин E | 0.36mg | 0.43mg | 0% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.9µg | 0% |
| Холин | 18.7mg | 19.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.148mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.342mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.462mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.844mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.214mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.596mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.52mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
| Содержит больше ВодаВода | +684.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +327.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.1% |
