Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветки тыквы и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Цветки тыквы vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 12% 15% 26% 0% 0% 21% 0.65% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%
Содержит больше КалийКалий +162.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 93% 32% 0% 0% 11% 17% 13% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1373.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +472.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветки тыквы Арроурут DV% diff.
Витамин B9 59µg 338µg 70%
Витамин C 28mg 1.9mg 29%
Витамин B6 0.266mg 20%
Железо 0.7mg 2.22mg 19%
Медь 0.121mg 13%
Витамин A 97µg 1µg 11%
Витамин B1 0.042mg 0.143mg 8%
Калий 173mg 454mg 8%
Марганец 0.174mg 8%
Фосфор 49mg 98mg 7%
Витамин B5 0.292mg 6%
Витамин B3 0.69mg 1.693mg 6%
Цинк 0.63mg 6%
Белки 1.03g 4.24g 6%
Клетчатка 1.3g 5%
Калорийность 15kcal 65kcal 3%
Кальций 39mg 6mg 3%
Углеводы 3.28g 13.39g 3%
Натрий 5mg 26mg 1%
Витамин B2 0.075mg 0.059mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.092g 1%
Жиры 0.07g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3.28g 12.09g N/A
Магний 24mg 25mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.004g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.03 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 3.28 г
Вода: 95.15 г
Другое: 0.47 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше БелкиБелки +311.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +308.2%
Содержит больше ДругоеДругое +202.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2200%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветки тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.