Сравнить продукты Pupusas и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +328.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +436.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.51 г
Жиры:
10.43 г
Углеводы:
23.02 г
Вода:
53.12 г
Другое:
1.92 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.205 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
18.98 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.39 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +33.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +188.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +242.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +328.2% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 232kcal | 265kcal |
|
| Белки | 11.51g | 13.39g |
|
| Жиры | 10.43g | 9.54g |
|
| Витамин C | 0.1mg | 0mg |
|
| 20.42g | 29.8g |
|
|
| Углеводы | 23.02g | 31.5g |
|
| Холестерин | 29mg | 24mg |
|
| Витамин D | 28IU | 0IU |
|
| Магний | 38mg | 28mg |
|
| Кальций | 49mg | 233mg |
|
| Калий | 255mg | 170mg |
|
| Железо | 1.01mg | 2.34mg |
|
| Сахар | 1.45g | 4.02g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.7g |
|
| Медь | 0.065mg | 0.126mg |
|
| Цинк | 1.62mg | 1.61mg |
|
| Крахмал | 18.98g | 25.29g |
|
| Фосфор | 162mg | 231mg |
|
| Натрий | 426mg | 454mg |
|
| Витамин A | 84IU | 360IU |
|
| Витамин A | 10µg | 78µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.61mg |
|
| Витамин D | 0.7µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.321mg |
|
| Селен | 17.8µg | 31.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.083mg | 0.377mg |
|
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.297mg |
|
| Витамин B3 | 2.373mg | 3.237mg |
|
| Витамин B5 | 0.64mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg |
|
|
| Витамин B12 | 0.28µg | 0.4µg |
|
| Витамин K | 1.1µg | 5.9µg |
|
| Витамин B9 | 4µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.083g |
|
|
| Холин | 38.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.166g | 4.206g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.964g | 2.38g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.205g | 1.461g |
|
| Триптофан | 0.121mg | 0.15mg |
|
| Треонин | 0.46mg | 0.393mg |
|
| Изолейцин | 0.456mg | 0.547mg |
|
| Лейцин | 0.976mg | 1.137mg |
|
| Лизин | 0.784mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.268mg | 0.3mg |
|
| Фенилаланин | 0.463mg | 0.717mg |
|
| Валин | 0.531mg | 0.7mg |
|
| Гистидин | 0.354mg | 0.36mg |
|
| Фруктоза | 0.33g | 1.13g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g |
|
|
| 0.087g | 0.155g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g |
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.045g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.95g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
27%
Итоговая оценка минералов
41%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pupusas содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pupusas содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pupusas содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах