Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pupusas и Kellogg's Corn Flakes

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит больше КалийКалий +51.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +62%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.6%
Содержит больше СеленСелен +114.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2761.4%
Содержит больше МедьМедь +204.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +341.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +414.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1514.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1647.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +654.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +678.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1685.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8825%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Kellogg's Corn Flakes DV% diff.
Железо 1.01mg 28.9mg 349%
Витамин B12 0.28µg 5µg 197%
Витамин B6 0.23mg 1.79mg 120%
Витамин B2 0.087mg 1.52mg 110%
Витамин B1 0.083mg 1.34mg 105%
Витамин B3 2.373mg 17.9mg 97%
Витамин B9 4µg 357µg 88%
Витамин A 10µg 490µg 53%
Витамин C 0.1mg 21mg 23%
Углеводы 23.02g 84.1g 20%
Селен 17.8µg 8.3µg 17%
Жиры 10.43g 0.4g 15%
Медь 0.065mg 0.198mg 15%
Витамин D 0.7µg 3.6µg 15%
Насыщенные жиры 3.166g 0.116g 14%
Витамин D 28IU 143IU 14%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 0.196g 13%
Натрий 426mg 729mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 0.067g 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Фосфор 162mg 102mg 9%
Витамин B5 0.64mg 0.229mg 8%
Крахмал 18.98g 8%
Белки 11.51g 7.5g 8%
Калорийность 232kcal 357kcal 6%
Цинк 1.62mg 1mg 6%
Холин 38.4mg 8.7mg 5%
Кальций 49mg 5mg 4%
Клетчатка 2.6g 3.3g 3%
Калий 255mg 168mg 3%
Витамин E 0.35mg 0.12mg 2%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 20.42g 80.8g N/A
Магний 38mg 39mg 0%
Сахар 1.45g 9.5g N/A
Марганец 0.159mg 0.168mg 0%
Транс-жиры 0.083g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.045mg 0%
Треонин 0.46mg 0.227mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.25mg 0%
Лейцин 0.976mg 1.044mg 0%
Лизин 0.784mg 0.079mg 0%
Метионин 0.268mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.374mg 0%
Валин 0.531mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.354mg 0.17mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.087g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
8% 84% 4% 4%
Белки: 7.5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 84.1 г
Вода: 3.76 г
Другое: 4.24 г
Содержит больше БелкиБелки +53.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2507.5%
Содержит больше ВодаВода +1312.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.3%
Содержит больше ДругоеДругое +120.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
31% 18% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5816.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1025%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.