Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Pupusas
  5. Сравнить
  6. Pupusas vs. Гунбао

Сравнить продукты Pupusas и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +145%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.3%
Содержит больше СеленСелен +119.8%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Содержит больше МарганецМарганец +61%
Одинаковое количество вещества Натрий ~402mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +154.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1136.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.243mg
Одинаковое количество вещества Холин ~37.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Гунбао DV% diff.
Селен 17.8µg 8.1µg 18%
Витамин K 1.1µg 13.6µg 10%
Фосфор 162mg 94mg 10%
Насыщенные жиры 3.166g 1.352g 8%
Витамин C 0.1mg 7.1mg 8%
Цинк 1.62mg 0.74mg 8%
Витамин B12 0.28µg 0.11µg 7%
Крахмал 18.98g 2.53g 7%
Витамин A 10µg 65µg 6%
Калорийность 232kcal 129kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 3.02g 5%
Жиры 10.43g 6.98g 5%
Углеводы 23.02g 6.87g 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин B1 0.083mg 0.032mg 4%
Клетчатка 2.6g 1.5g 4%
Белки 11.51g 9.76g 4%
Витамин D 28IU 0IU 4%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 2.173g 4%
Марганец 0.159mg 0.256mg 4%
Витамин E 0.35mg 1.02mg 4%
Кальций 49mg 20mg 3%
Железо 1.01mg 0.76mg 3%
Магний 38mg 24mg 3%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Витамин B5 0.64mg 0.5mg 3%
Витамин B2 0.087mg 0.055mg 2%
Витамин B3 2.373mg 2.757mg 2%
Витамин B6 0.23mg 0.243mg 1%
Натрий 426mg 402mg 1%
Медь 0.065mg 0.073mg 1%
Калий 255mg 218mg 1%
Холестерин 29mg 26mg 1%
Чистые углеводы 20.42g 5.37g N/A
Сахар 1.45g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.083g 0.034g N/A
Холин 38.4mg 37.4mg 0%
Триптофан 0.121mg 0.118mg 0%
Треонин 0.46mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.976mg 0.775mg 0%
Лизин 0.784mg 0.449mg 0%
Метионин 0.268mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.402mg 0%
Валин 0.531mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.354mg 0.265mg 0%
Фруктоза 0.33g 0.54g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.003g N/A
0.087g 0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.004g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.002g N/A
0.01g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%
Содержит больше ВодаВода +40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 2%
Крахмал: 18.98 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.39 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +650.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +389.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +85.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +63.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Pupusas
Pupusas vs Тако
Тако
Pupusas
Pupusas vs Буррито
Буррито
Pupusas
Pupusas vs Фахита
Фахита
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.