Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше КалийКалий +201.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше МедьМедь +83.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +982.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +239.9%
Содержит больше СеленСелен +3444.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +380.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Пшеница DV% diff.
Селен 0.9µg 31.9µg 56%
Марганец 0.303mg 1.03mg 32%
Витамин C 21mg 23%
Клетчатка 4.3g 17%
Цинк 0.17mg 1.84mg 15%
Фосфор 44mg 147mg 15%
Витамин B3 0.48mg 2.305mg 11%
Калий 494mg 164mg 10%
Медь 0.113mg 0.207mg 10%
Углеводы 3.39g 27.6g 8%
Белки 2.03g 5.71g 7%
Калорийность 20kcal 132kcal 6%
Витамин B2 0.112mg 0.03mg 6%
Кальций 65mg 9mg 6%
Магний 68mg 48mg 5%
Витамин B1 0.047mg 0.095mg 4%
Железо 1.99mg 1.76mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 2%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 45mg 8mg 2%
Жиры 0.36g 0.83g 1%
Витамин B5 0.036mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 23.3g N/A
Сахар 3.07g N/A
Витамин B6 0.073mg 0.07mg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0%
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0%
Лейцин 0.432mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.267mg 0%
Гистидин 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +42.5%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +181.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +714.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.