Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +364.3%
Содержит больше КалийКалий +120.5%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98%
Содержит больше МедьМедь +373.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1447.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +547.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +230.7%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +778.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1154.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3419.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Пшеничная мука DV% diff.
Селен 0.9µg 32.7µg 58%
Медь 0.113mg 0.535mg 47%
Витамин B3 0.48mg 6.02mg 35%
Фосфор 44mg 285mg 34%
Витамин B1 0.047mg 0.413mg 31%
Марганец 0.303mg 1.002mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B5 0.036mg 1.267mg 25%
Углеводы 3.39g 75.12g 24%
Железо 1.99mg 3.94mg 24%
Витамин B6 0.073mg 0.372mg 23%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Цинк 0.17mg 2.63mg 22%
Калорийность 20kcal 382kcal 18%
Белки 2.03g 10.75g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Клетчатка 3.5g 14%
Магний 68mg 119mg 12%
Витамин B9 12µg 42µg 8%
Калий 494mg 224mg 8%
Жиры 0.36g 4.25g 6%
Кальций 65mg 14mg 5%
Витамин B2 0.112mg 0.073mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 2%
Холин 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.536g 2%
Натрий 45mg 4mg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 71.62g N/A
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +971%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Содержит больше БелкиБелки +429.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1080.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2115.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.