Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Радиккьо (итальянский цикорий) и Боб садовый (Боб обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Радиккьо (итальянский цикорий) vs Боб садовый (Боб обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +56.5%
Содержит больше МедьМедь +468.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.3%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +89.1%
Содержит больше СеленСелен +11.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +307.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +147.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~58µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Радиккьо (итальянский цикорий) Боб садовый (Боб обыкновенный) DV% diff.
Витамин K 255.2µg 213%
Медь 0.341mg 0.06mg 31%
Витамин E 2.26mg 15%
Витамин C 8mg 19.8mg 13%
Железо 0.57mg 1.5mg 12%
Клетчатка 0.9g 3.6g 11%
Витамин B1 0.016mg 0.128mg 9%
Белки 1.43g 4.8g 7%
Витамин B3 0.255mg 1.2mg 6%
Фосфор 40mg 73mg 5%
Витамин B2 0.028mg 0.09mg 5%
Марганец 0.138mg 0.261mg 5%
Витамин B5 0.269mg 0.066mg 4%
Магний 13mg 31mg 4%
Калий 302mg 193mg 3%
Витамин B6 0.057mg 0.029mg 2%
Холин 10.9mg 2%
Калорийность 23kcal 62kcal 2%
Углеводы 4.48g 10.1g 2%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.303g 1%
Натрий 22mg 41mg 1%
Цинк 0.62mg 0.47mg 1%
Витамин B9 60µg 58µg 1%
Жиры 0.25g 0.5g 0%
Чистые углеводы 3.58g 6.5g N/A
Кальций 19mg 18mg 0%
Сахар 0.6g N/A
Селен 0.9µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.142g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.02g 0%
Триптофан 0.026mg 0.048mg 0%
Треонин 0.04mg 0.178mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.062mg 0.37mg 0%
Лизин 0.056mg 0.313mg 0%
Метионин 0.008mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0.195mg 0%
Валин 0.065mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше БелкиБелки +235.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.4%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients
  2. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.