Радиккьо (итальянский цикорий) или таро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами радиккьо (итальянский цикорий) и таро
- Радиккьо (итальянский цикорий) содержит меньше калорий, чем таро. Радиккьо (итальянский цикорий) содержит 23 калорий, в то время как таро содержит 112 калорий.
- Радиккьо (итальянский цикорий) имеет больше витамина K, меди и витамина B9; однако, таро богаче витамином B6, клетчаткой, марганцем, калием, витамином B1 и фосфором.
- Радиккьо (итальянский цикорий) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 212% выше, чем таро.
- Таро имеет в 3 раз меньше витамина B9, чем радиккьо (итальянский цикорий). Радиккьо (итальянский цикорий) имеет 60 µg витамина B9, в то время как таро имеет 22 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Radicchio, raw и Taro, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +98.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +153.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +126.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25420% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +493.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 255.2µg | 1µg | 212% |
| Медь | 0.341mg | 0.172mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.283mg | 17% |
| Клетчатка | 0.9g | 4.1g | 13% |
| Марганец | 0.138mg | 0.383mg | 11% |
| Витамин B9 | 60µg | 22µg | 10% |
| Калий | 302mg | 591mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.095mg | 7% |
| Углеводы | 4.48g | 26.46g | 7% |
| Фосфор | 40mg | 84mg | 6% |
| Магний | 13mg | 33mg | 5% |
| Цинк | 0.62mg | 0.23mg | 4% |
| Калорийность | 23kcal | 112kcal | 4% |
| Витамин C | 8mg | 4.5mg | 4% |
| Кальций | 19mg | 43mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.255mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.269mg | 0.303mg | 1% |
| Холин | 10.9mg | 17.3mg | 1% |
| Витамин E | 2.26mg | 2.38mg | 1% |
| Белки | 1.43g | 1.5g | 0% |
| Жиры | 0.25g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.58g | 22.36g | N/A |
| Железо | 0.57mg | 0.55mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 0.4g | N/A |
| Натрий | 22mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.025mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.083g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.062mg | 0.111mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.082mg | 0% |
| Валин | 0.065mg | 0.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
93.14 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +490.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
