Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена редиса или кешью - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами семена редиса и кешью

  • Кешью содержит больше калорий, чем семена редиса. В то время как кешью содержит 553 калорий, семена редиса содержат только 43 калорий.
  • Семена редиса имеют больше витамина C, однако кешью содержит больше меди, железа, фосфора, марганца, магния, цинка, селена и витамина B1.
  • Кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 231% больше, чем семена редиса.
  • Семена редиса имеют в 58 раз больше витамина C, чем кешью. В то время как семена редиса имеют 28.9 мг витамина C, кешью имеет только 0.5 мг.
  • Семена редиса имеют меньше насыщенных жиров.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Radish seeds, sprouted, raw и Nuts, cashew nuts, raw.

Инфографика

Семена редиса vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +563.6%
Содержит больше КалийКалий +667.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +676.7%
Содержит больше МедьМедь +1729.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +932.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +424.8%
Содержит больше МарганецМарганец +536.5%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 96% 6.7% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5680%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена редиса Кешью DV% diff.
Медь 0.12mg 2.195mg 231%
Железо 0.86mg 6.68mg 73%
Фосфор 113mg 593mg 69%
Жиры 2.53g 43.85g 64%
Марганец 0.26mg 1.655mg 61%
Магний 44mg 292mg 59%
Мононенасыщенные жиры 0.419g 23.797g 58%
Цинк 0.56mg 5.78mg 47%
Полиненасыщенные жиры 1.141g 7.845g 45%
Селен 0.6µg 19.9µg 35%
Витамин C 28.9mg 0.5mg 32%
Насыщенные жиры 0.767g 7.783g 32%
Белки 3.81g 18.22g 29%
Витамин K 34.1µg 28%
Витамин B1 0.102mg 0.423mg 27%
Калорийность 43kcal 553kcal 26%
Витамин B9 95µg 25µg 18%
Калий 86mg 660mg 17%
Клетчатка 3.3g 13%
Витамин B3 2.853mg 1.062mg 11%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин B6 0.285mg 0.417mg 10%
Углеводы 3.6g 30.19g 9%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин B2 0.103mg 0.058mg 3%
Витамин B5 0.733mg 0.864mg 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Кальций 51mg 37mg 1%
Чистые углеводы 3.6g 26.89g N/A
Сахар 5.91g N/A
Натрий 6mg 12mg 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 0.688mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0%
Лейцин 1.472mg 0%
Лизин 0.928mg 0%
Метионин 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.094mg 0%
Гистидин 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1632.1%
Содержит больше БелкиБелки +378.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1633.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +738.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.141 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5579.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +587.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена редиса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.