Семена редиса или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами семена редиса и сафлор красильный?
- Семена редиса содержат меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как семена редиса содержат 43 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Семена редиса содержат больше витамина C, но сафлор красильный содержит больше меди, витамина B1, марганца, фосфора, магния, витамина B6, витамина B5, железа и цинка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 181% лучше покрывает сафлор красильный, чем семена редиса
Мы использовали Radish seeds, sprouted, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +702.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +698.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1355.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +801.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +674.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1040.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +302.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +449.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.12mg | 1.747mg | 181% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.141g | 28.223g | 181% |
| Витамин B1 | 0.102mg | 1.163mg | 88% |
| Марганец | 0.26mg | 2.014mg | 76% |
| Фосфор | 113mg | 644mg | 76% |
| Магний | 44mg | 353mg | 74% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 1.17mg | 68% |
| Витамин B5 | 0.733mg | 4.03mg | 66% |
| Жиры | 2.53g | 38.45g | 55% |
| Железо | 0.86mg | 4.9mg | 51% |
| Цинк | 0.56mg | 5.05mg | 41% |
| Витамин C | 28.9mg | 0mg | 32% |
| Белки | 3.81g | 16.18g | 25% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.415mg | 24% |
| Калорийность | 43kcal | 517kcal | 24% |
| Калий | 86mg | 687mg | 18% |
| Витамин B9 | 95µg | 160µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.767g | 3.682g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.419g | 4.848g | 11% |
| Углеводы | 3.6g | 34.29g | 10% |
| Витамин B3 | 2.853mg | 2.284mg | 4% |
| Кальций | 51mg | 78mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 3µg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.6g | 34.29g | N/A |
| Натрий | 6mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.81 г
Жиры:
2.53 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1502.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +324.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1419.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +852.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.46г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.767 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.419 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.141 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1057% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2373.5% |
