Красный салат-латук или сердцевина пальмы (пальмито) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты красный салат-латук и сердцевина пальмы (пальмито)?
- Сердцевина пальмы (пальмито) содержат больше калорий, чем красный салат-латук . Сердцевина пальмы (пальмито) содержат 28 калорий, в то время как красный салат-латук содержит 16 калорий.
- Красный салат-латук богаче витамином A и витамином B6, в то время как сердцевина пальмы (пальмито) содержат больше марганца, железа, меди, цинка, магния, клетчатки и фосфора.
- Красный салат-латук покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 150% больше, чем сердцевина пальмы (пальмито).
- Красный салат-латук содержит в 5 раз больше витамина B6, чем сердцевина пальмы (пальмито). Красный салат-латук содержит 0.1 мг витамина B6, в то время как сердцевина пальмы (пальмито) содержат 0.022 мг.
- Красный салат-латук имеет низкое содержание натрия.
Lettuce, red leaf, raw и Hearts of palm, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +375% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +586.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +481.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 140.3µg | 117% | |
| Марганец | 0.203mg | 1.394mg | 52% |
| Витамин A | 375µg | 0µg | 42% |
| Железо | 1.2mg | 3.13mg | 24% |
| Натрий | 25mg | 426mg | 17% |
| Медь | 0.028mg | 0.133mg | 12% |
| Цинк | 0.2mg | 1.15mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.022mg | 6% |
| Магний | 12mg | 38mg | 6% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.4g | 6% |
| Витамин C | 3.7mg | 7.9mg | 5% |
| Фосфор | 28mg | 65mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.011mg | 4% |
| Кальций | 33mg | 58mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.077mg | 0.057mg | 2% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Белки | 1.33g | 2.52g | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 39µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.13g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.202g | 1% |
| Витамин B3 | 0.321mg | 0.437mg | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 28kcal | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Углеводы | 2.26g | 4.62g | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.62g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.36g | 2.22g | N/A |
| Калий | 187mg | 177mg | 0% |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.144mg | 0.126mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.103g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.048mg | 0.097mg | 0% |
| Изолейцин | 0.038mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.07mg | 0.169mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.114mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.055mg | 0% |
| Фруктоза | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
4.62 г
Вода:
90.2 г
Другое:
2.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1960% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.6% |
