Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Корень лотоса

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Корень лотоса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +197.3%
Содержит больше МедьМедь +817.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +95%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.1%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 450% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +176.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1089.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше ВодаВода +20.9%
Содержит больше БелкиБелки +95.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +662.4%
Содержит больше ДругоеДругое +76.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Красный салат-латук Корень лотоса
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Корень лотоса Мнение
Калорийность 16kcal 74kcal Корень лотоса
Белки 1.33g 2.6g Корень лотоса
Жиры 0.22g 0.1g Красный салат-латук
Витамин C 3.7mg 44mg Корень лотоса
1.36g 12.33g Корень лотоса
Углеводы 2.26g 17.23g Корень лотоса
Магний 12mg 23mg Корень лотоса
Кальций 33mg 45mg Корень лотоса
Калий 187mg 556mg Корень лотоса
Железо 1.2mg 1.16mg Красный салат-латук
Сахар 0.48g Корень лотоса
Клетчатка 0.9g 4.9g Корень лотоса
Медь 0.028mg 0.257mg Корень лотоса
Цинк 0.2mg 0.39mg Корень лотоса
Фосфор 28mg 100mg Корень лотоса
Натрий 25mg 40mg Красный салат-латук
Витамин A 7492IU 0IU Красный салат-латук
Витамин A 375µg 0µg Красный салат-латук
Витамин E 0.15mg Красный салат-латук
Марганец 0.203mg 0.261mg Корень лотоса
Селен 1.5µg 0.7µg Красный салат-латук
Витамин B1 0.064mg 0.16mg Корень лотоса
Витамин B2 0.077mg 0.22mg Корень лотоса
Витамин B3 0.321mg 0.4mg Корень лотоса
Витамин B5 0.144mg 0.377mg Корень лотоса
Витамин B6 0.1mg 0.258mg Корень лотоса
Витамин K 140.3µg Красный салат-латук
Витамин B9 36µg 13µg Красный салат-латук
Холин 11.8mg Красный салат-латук
Насыщенные жиры 0.017g 0.03g Красный салат-латук
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.02g Корень лотоса
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.02g Красный салат-латук
Триптофан 0.022mg 0.02mg Красный салат-латук
Треонин 0.048mg 0.051mg Корень лотоса
Изолейцин 0.038mg 0.054mg Корень лотоса
Лейцин 0.07mg 0.069mg Красный салат-латук
Лизин 0.045mg 0.094mg Корень лотоса
Метионин 0.016mg 0.022mg Корень лотоса
Фенилаланин 0.067mg 0.047mg Красный салат-латук
Валин 0.048mg 0.055mg Корень лотоса
Гистидин 0.019mg 0.038mg Корень лотоса
Фруктоза 0.28g Красный салат-латук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Красный салат-латук Корень лотоса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Красный салат-латук
26%
Корень лотоса
Итоговая оценка минералов
14%
Красный салат-латук
30%
Корень лотоса

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Красный салат-латук
Красный салат-латук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный салат-латук
Красный салат-латук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Красный салат-латук
Гликемический индекс продукта Красный салат-латук ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корень лотоса
Корень лотоса содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корень лотоса
Продукт Корень лотоса более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.