Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +142.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше МедьМедь +332.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +215%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Одинаковое количество вещества Натрий ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +94.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +427.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +838.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Арроурут DV% diff.
Витамин K 140.3µg 117%
Витамин B9 36µg 338µg 76%
Витамин A 375µg 1µg 42%
Железо 1.2mg 2.22mg 13%
Витамин B6 0.1mg 0.266mg 13%
Фосфор 28mg 98mg 10%
Медь 0.028mg 0.121mg 10%
Витамин B3 0.321mg 1.693mg 9%
Калий 187mg 454mg 8%
Витамин B1 0.064mg 0.143mg 7%
Белки 1.33g 4.24g 6%
Цинк 0.2mg 0.63mg 4%
Углеводы 2.26g 13.39g 4%
Кальций 33mg 6mg 3%
Витамин B5 0.144mg 0.292mg 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Холин 11.8mg 2%
Калорийность 16kcal 65kcal 2%
Витамин C 3.7mg 1.9mg 2%
Клетчатка 0.9g 1.3g 2%
Марганец 0.203mg 0.174mg 1%
Селен 1.5µg 0.7µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B2 0.077mg 0.059mg 1%
Жиры 0.22g 0.2g 0%
Чистые углеводы 1.36g 12.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Натрий 25mg 26mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.092g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.048mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0%
Лейцин 0.07mg 0%
Лизин 0.045mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше БелкиБелки +218.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +492.5%
Содержит больше ДругоеДругое +158.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.