Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Квашеная капуста

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
7
:
3
Квашеная капуста
Квашеная капуста
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Марганец +34.4%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Медь +242.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.19
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Квашеная капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Марганец +34.4%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Медь +242.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
8
:
2
Квашеная капуста
Квашеная капуста
Содержит больше Витамин A +41522.2%
Содержит больше Витамин B1 +204.8%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +124.5%
Содержит больше Витамин B5 +54.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +979.2%
Содержит больше Витамин C +297.3%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.14
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Квашеная капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +41522.2%
Содержит больше Витамин B1 +204.8%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +124.5%
Содержит больше Витамин B5 +54.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +979.2%
Содержит больше Витамин C +297.3%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
2
Квашеная капуста
Квашеная капуста
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Углеводы +89.4%
Содержит больше Другое +290.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Квашеная капуста
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Углеводы +89.4%
Содержит больше Другое +290.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
1
Квашеная капуста
Квашеная капуста
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.067
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Квашеная капуста
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.067

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
0
Квашеная капуста
Квашеная капуста
Содержит больше Глюкоза +42.9%
Содержит больше Фруктоза +600%
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Квашеная капуста
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +42.9%
Содержит больше Фруктоза +600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Квашеная капуста Мнение
1.36g 1.38g Квашеная капуста
Белки 1.33g 0.91g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.14g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 4.28g Квашеная капуста
Калорийность 16kcal 19kcal Квашеная капуста
Фруктоза 0.28g 0.04g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 1.78g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 2.9g Квашеная капуста
Кальций 33mg 30mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 12mg 13mg Квашеная капуста
Фосфор 28mg 20mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 170mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 661mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.19mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg 0.096mg Квашеная капуста
Марганец 0.203mg 0.151mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.6µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 18IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 1µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.14mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 14.7mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.064mg 0.021mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.022mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.143mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.144mg 0.093mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.13mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 36µg 24µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 13µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.008mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.025mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.021mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.029mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.031mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.009mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.023mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.03mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.016mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.034g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.013g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.067g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Капуста
Капуста
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 636mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.