Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше МедьМедь +214.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МарганецМарганец +43.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17437.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~34µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Лук-шалот DV% diff.
Витамин K 140.3µg 0.8µg 116%
Витамин A 375µg 0µg 42%
Витамин B6 0.1mg 0.345mg 19%
Клетчатка 0.9g 3.2g 9%
Медь 0.028mg 0.088mg 7%
Витамин C 3.7mg 8mg 5%
Углеводы 2.26g 16.8g 5%
Фосфор 28mg 60mg 5%
Витамин B2 0.077mg 0.02mg 4%
Марганец 0.203mg 0.292mg 4%
Калий 187mg 334mg 4%
Витамин B5 0.144mg 0.29mg 3%
Калорийность 16kcal 72kcal 3%
Магний 12mg 21mg 2%
Белки 1.33g 2.5g 2%
Цинк 0.2mg 0.4mg 2%
Витамин B9 36µg 34µg 1%
Натрий 25mg 12mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.04mg 1%
Селен 1.5µg 1.2µg 1%
Витамин B3 0.321mg 0.2mg 1%
Жиры 0.22g 0.1g 0%
Чистые углеводы 1.36g 13.6g N/A
Кальций 33mg 37mg 0%
Железо 1.2mg 1.2mg 0%
Сахар 0.48g 7.87g N/A
Витамин B1 0.064mg 0.06mg 0%
Холин 11.8mg 11.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.039g 0%
Триптофан 0.022mg 0.028mg 0%
Треонин 0.048mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.07mg 0.149mg 0%
Лизин 0.045mg 0.125mg 0%
Метионин 0.016mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.081mg 0%
Валин 0.048mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.043mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +88%
Содержит больше УглеводыУглеводы +643.4%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.017g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.