Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Лук-шалот

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
8
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Кальций +12.1%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +78.6%
Содержит меньше Натрий -52%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +214.3%
Содержит больше Марганец +43.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Лук-шалот
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Кальций +12.1%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +78.6%
Содержит меньше Натрий -52%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +214.3%
Содержит больше Марганец +43.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
7
:
3
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Витамин A +187200%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин K +17437.5%
Содержит больше Витамин C +116.2%
Содержит больше Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B6 +245%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 34
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Лук-шалот
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +187200%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин K +17437.5%
Содержит больше Витамин C +116.2%
Содержит больше Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B6 +245%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
3
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Белки +88%
Содержит больше Углеводы +643.4%
Содержит больше Другое +45.5%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Лук-шалот
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Белки +88%
Содержит больше Углеводы +643.4%
Содержит больше Другое +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
1
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.017
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Лук-шалот
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.017

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Лук-шалот
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Лук-шалот Мнение
1.36g 13.6g Лук-шалот
Белки 1.33g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.22g 0.1g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 16kcal 72kcal Лук-шалот
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 7.87g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 3.2g Лук-шалот
Кальций 33mg 37mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 1.2mg
Магний 12mg 21mg Лук-шалот
Фосфор 28mg 60mg Лук-шалот
Калий 187mg 334mg Лук-шалот
Натрий 25mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.2mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.028mg 0.088mg Лук-шалот
Марганец 0.203mg 0.292mg Лук-шалот
Селен 1.5µg 1.2µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 4IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.04mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 8mg Лук-шалот
Витамин B1 0.064mg 0.06mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.02mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.2mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.144mg 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.1mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 36µg 34µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 0.8µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.048mg 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.038mg 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.07mg 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.045mg 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.016mg 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.067mg 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.048mg 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.019mg 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.017g
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.039g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Лук-шалот
Лук-шалот vs Лук скорода
Лук скорода
Лук-шалот
Лук-шалот vs Петрушка
Петрушка
Лук-шалот
Лук-шалот vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.017 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.