Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Rice cakes
  5. Compare
  6. Rice cakes vs. Arepa

Сравнить продукты Rice cakes и Arepa

Сравнить

Инфографика

Rice cakes vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Rice cakes
Rice cakes
9
:
1
Arepa
Arepa
Содержит больше Магний +459.3%
Содержит больше Фосфор +224.8%
Содержит больше Калий +239.8%
Содержит меньше Натрий -57%
Содержит больше Цинк +212.5%
Содержит больше Медь +1166.7%
Содержит больше Марганец +5227.6%
Содержит больше Селен +168.9%
Содержит больше Кальций +709.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.04
Rice cakes
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 108% 163% 27% 16% 69% 127% 807% 90%
Arepa
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Содержит больше Магний +459.3%
Содержит больше Фосфор +224.8%
Содержит больше Калий +239.8%
Содержит меньше Натрий -57%
Содержит больше Цинк +212.5%
Содержит больше Медь +1166.7%
Содержит больше Марганец +5227.6%
Содержит больше Селен +168.9%
Содержит больше Кальций +709.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.04

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Rice cakes
Rice cakes
6
:
4
Arepa
Arepa
Содержит больше Витамин B2 +145.2%
Содержит больше Витамин B3 +811.7%
Содержит больше Витамин B5 +474.3%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Rice cakes
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 16% 0% 0%
Arepa
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин B2 +145.2%
Содержит больше Витамин B3 +811.7%
Содержит больше Витамин B5 +474.3%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rice cakes
Rice cakes
3
:
2
Arepa
Arepa
Содержит больше Белки +64.2%
Содержит больше Углеводы +115.7%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Жиры +53.7%
Содержит больше Вода +761%
Rice cakes
9% 4% 80% 6%
Белки: 9 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 80.1 г
Вода: 5.9 г
Другое: 1.5 г
Arepa
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +64.2%
Содержит больше Углеводы +115.7%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Жиры +53.7%
Содержит больше Вода +761%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rice cakes
Rice cakes
2
:
1
Arepa
Arepa
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
Rice cakes
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: 1.11 г
Полиненасыщенные жиры: 1.11 г
Arepa
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: 0.989 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rice cakes Arepa
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rice cakes Arepa Мнение
76.3g 34.54g Rice cakes
Белки 9g 5.48g Rice cakes
Жиры 3.5g 5.38g Arepa
Углеводы 80.1g 37.14g Rice cakes
Калорийность 380kcal 219kcal Rice cakes
Сахар 0.87g Rice cakes
Клетчатка 3.8g 2.6g Rice cakes
Кальций 11mg 89mg Arepa
Железо 1.14mg 1.04mg Rice cakes
Магний 151mg 27mg Rice cakes
Фосфор 380mg 117mg Rice cakes
Калий 299mg 88mg Rice cakes
Натрий 116mg 270mg Rice cakes
Цинк 2.5mg 0.8mg Rice cakes
Медь 0.38mg 0.03mg Rice cakes
Марганец 6.18mg 0.116mg Rice cakes
Селен 16.4µg 6.1µg Rice cakes
Витамин A 0IU 213IU Arepa
Витамин A, RAE 0µg 61µg Arepa
Витамин E 0.29mg Arepa
Витамин B1 0.056mg 0.07mg Arepa
Витамин B2 0.103mg 0.042mg Rice cakes
Витамин B3 8.096mg 0.888mg Rice cakes
Витамин B5 1.16mg 0.202mg Rice cakes
Витамин B6 0.13mg 0.107mg Rice cakes
Витамин B9, общий 21µg Rice cakes
Витамин K 3.5µg Arepa
Триптофан 0.125mg 0.048mg Rice cakes
Треонин 0.34mg 0.193mg Rice cakes
Изолейцин 0.358mg 0.207mg Rice cakes
Лейцин 0.638mg 0.671mg Arepa
Лизин 0.414mg 0.228mg Rice cakes
Метионин 0.152mg 0.131mg Rice cakes
Фенилаланин 0.399mg 0.276mg Rice cakes
Валин 0.489mg 0.276mg Rice cakes
Гистидин 0.218mg 0.166mg Rice cakes
Холестерин 0mg 5mg Rice cakes
Транс-жиры 0.157g Rice cakes
Насыщенные жиры 0.64g 2.902g Rice cakes
0.003g Arepa
0.003g Arepa
Мононенасыщенные жиры 1.11g 1.514g Arepa
Полиненасыщенные жиры 1.11g 0.989g Rice cakes
0.003g Arepa
0.825g Arepa
0.002g Arepa
0.065g Arepa
0.005g Arepa

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rice cakes Arepa
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Rice cakes
Rice cakes vs Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Rice cakes
Rice cakes vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Rice cakes
Rice cakes vs Крекер
Крекер
Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Тортилья
Тортилья
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Rice cakes
9%
Arepa
Итоговая оценка минералов
145%
Rice cakes
26%
Arepa

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.262g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rice cakes
Продукт Rice cakes более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Arepa
Гликемический индекс продукта Arepa ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.