Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rockfish и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.6%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +158.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.6%
Содержит больше МедьМедь +243.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.6%
Содержит больше МарганецМарганец +192.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~486mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.231mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.801mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.369mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Ling fish DV% diff.
Селен 76.2µg 46.8µg 53%
Витамин B12 1.59µg 0.65µg 39%
Витамин D 4.6µg 23%
Витамин D 183IU 23%
Холин 78.7mg 14%
Магний 33mg 81mg 11%
Медь 0.041mg 0.141mg 11%
Витамин B6 0.241mg 0.351mg 8%
Витамин B1 0.027mg 0.127mg 8%
Железо 0.36mg 0.83mg 6%
Цинк 0.43mg 1mg 5%
Белки 22.23g 24.35g 4%
Натрий 89mg 173mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.485g 3%
Витамин A 5µg 35µg 3%
Кальций 17mg 44mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Холестерин 61mg 51mg 3%
Насыщенные жиры 0.42g 2%
Марганец 0.013mg 0.038mg 1%
Фосфор 248mg 254mg 1%
Калий 467mg 486mg 1%
Витамин B3 2.897mg 2.801mg 1%
Жиры 1.62g 0.82g 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.466g 1%
Витамин B5 0.404mg 0.369mg 1%
Калорийность 109kcal 111kcal 0%
Витамин B2 0.226mg 0.231mg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Триптофан 0.296mg 0.273mg 0%
Треонин 1.014mg 1.067mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.122mg 0%
Лейцин 1.835mg 1.979mg 0%
Лизин 2.188mg 2.236mg 0%
Метионин 0.707mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.935mg 0.95mg 0%
Валин 1.106mg 1.254mg 0%
Гистидин 0.502mg 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.107g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.238g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +97.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.88g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.