Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rockfish и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Селен +62.8%
Содержит больше Кальций +164.7%
Содержит больше Железо +355.6%
Содержит больше Магний +115.2%
Содержит меньше Натрий -19.1%
Содержит больше Марганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 459
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.1% 14% 24% 106% 41% 12% 12% 14% 1.7% 416%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 62% 51% 92% 41% 9.4% 11% 9.3% 2.5% 255%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Селен +62.8%
Содержит больше Кальций +164.7%
Содержит больше Железо +355.6%
Содержит больше Магний +115.2%
Содержит меньше Натрий -19.1%
Содержит больше Марганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 459
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +96.5%
Содержит больше Витамин B12 +10.4%
Содержит больше Витамин A +2012.5%
Содержит больше Витамин B1 +351.9%
Содержит больше Витамин B3 +77%
Содержит больше Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6 +43.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.44
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0.96% 8.8% 138% 0% 6.8% 52% 54% 24% 56% 7.5% 199% 43% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 20% 0% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 13% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +96.5%
Содержит больше Витамин B12 +10.4%
Содержит больше Витамин A +2012.5%
Содержит больше Витамин B1 +351.9%
Содержит больше Витамин B3 +77%
Содержит больше Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6 +43.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.44

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Другое +335.3%
Содержит больше Жиры +1111.1%
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Другое +335.3%
Содержит больше Жиры +1111.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2116.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +439.8%
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: 0.485 г
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2116.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +439.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rockfish Sablefish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Sablefish Мнение
Белки 22.23g 17.19g Rockfish
Жиры 1.62g 19.62g Sablefish
Калорийность 109kcal 250kcal Sablefish
Кальций 17mg 45mg Sablefish
Железо 0.36mg 1.64mg Sablefish
Магний 33mg 71mg Sablefish
Фосфор 248mg 215mg Rockfish
Калий 467mg 459mg Rockfish
Натрий 89mg 72mg Sablefish
Цинк 0.43mg 0.41mg Rockfish
Медь 0.041mg 0.028mg Rockfish
Марганец 0.013mg 0.019mg Sablefish
Селен 76.2µg 46.8µg Rockfish
Витамин A 16IU 338IU Sablefish
Витамин A, RAE 5µg 102µg Sablefish
Витамин E 0.44mg Rockfish
Витамин D 183IU Rockfish
Витамин D 4.6µg Rockfish
Витамин B1 0.027mg 0.122mg Sablefish
Витамин B2 0.226mg 0.115mg Rockfish
Витамин B3 2.897mg 5.128mg Sablefish
Витамин B5 0.404mg 0.865mg Sablefish
Витамин B6 0.241mg 0.346mg Sablefish
Витамин B9, общий 10µg 17µg Sablefish
Витамин B12 1.59µg 1.44µg Rockfish
Холин 78.7mg Rockfish
Триптофан 0.296mg 0.193mg Rockfish
Треонин 1.014mg 0.754mg Rockfish
Изолейцин 1.06mg 0.792mg Rockfish
Лейцин 1.835mg 1.397mg Rockfish
Лизин 2.188mg 1.579mg Rockfish
Метионин 0.707mg 0.509mg Rockfish
Фенилаланин 0.935mg 0.671mg Rockfish
Валин 1.106mg 0.886mg Rockfish
Гистидин 0.502mg 0.506mg Sablefish
Холестерин 61mg 63mg Rockfish
Транс-жиры 0.025g Sablefish
Насыщенные жиры 0.42g 4.099g Rockfish
0.238g 0.92g Sablefish
0.107g 0.867g Sablefish
0.027g 0.216g Sablefish
Мононенасыщенные жиры 0.466g 10.328g Sablefish
Полиненасыщенные жиры 0.485g 2.618g Sablefish
0.005g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rockfish Sablefish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Rockfish
38%
Sablefish
Итоговая оценка минералов
64%
Rockfish
55%
Sablefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.679g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.