Сравнить продукты Rockfish и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +46.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2012.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +29.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +335.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1111.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2116.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +439.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 109kcal | 250kcal |
|
| Белки | 22.23g | 17.19g |
|
| Жиры | 1.62g | 19.62g |
|
| Холестерин | 61mg | 63mg |
|
| Витамин D | 183IU |
|
|
| Магний | 33mg | 71mg |
|
| Кальций | 17mg | 45mg |
|
| Калий | 467mg | 459mg |
|
| Железо | 0.36mg | 1.64mg |
|
| Медь | 0.041mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 248mg | 215mg |
|
| Натрий | 89mg | 72mg |
|
| Витамин A | 16IU | 338IU |
|
| Витамин A, RAE | 5µg | 102µg |
|
| Витамин E | 0.44mg |
|
|
| Витамин D | 4.6µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.019mg |
|
| Селен | 76.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 2.897mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.241mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 1.59µg | 1.44µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 17µg |
|
| Транс-жиры | 0.025g |
|
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 4.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.296mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.014mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1.06mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 1.835mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 2.188mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.707mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 0.935mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.106mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.502mg | 0.506mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | 0.867g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | 0.92g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.216g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
38%
Итоговая оценка минералов
64%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.679g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах