Картофель (сорт Рассет) или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофель (сорт Рассет) и картофельное пюре
- Картофель (сорт Рассет) и картофельное пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофель (сорт Рассет) содержит 97 калорий, а картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Картофель (сорт Рассет) превосходит картофельное пюре по содержанию витамина B6, железа, витамина C, меди, калия и марганца.
- Картофель (сорт Рассет) покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 18% выше, чем картофельное пюре.
- Количество натрия в продукте картофель (сорт Рассет) ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potatoes, Russet, flesh and skin, baked и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +195% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.12mg | 18% |
| Натрий | 14mg | 306mg | 13% |
| Железо | 1.07mg | 0.31mg | 10% |
| Витамин C | 8.3mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 1.342g | 9% |
| Медь | 0.107mg | 0.035mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Калий | 550mg | 286mg | 8% |
| Марганец | 0.228mg | 0.098mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 43µg | 5% |
| Магний | 30mg | 15mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.3g | 4% |
| Жиры | 0.13g | 2.82g | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B9 | 26µg | 9µg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 5.9µg | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.42mg | 2% |
| Фосфор | 71mg | 59mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.577g | 2% |
| Витамин B3 | 1.348mg | 1.08mg | 2% |
| Белки | 2.63g | 1.65g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.72g | 2% |
| Углеводы | 21.44g | 14.65g | 2% |
| Крахмал | 17.45g | 12.1g | 2% |
| Селен | 0.5µg | 0.8µg | 1% |
| Цинк | 0.35mg | 0.22mg | 1% |
| Калорийность | 97kcal | 89kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 19.14g | 13.35g | N/A |
| Кальций | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 1.08g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Холин | 15mg | 13.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.125mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.041mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.104mg | 0% | |
| Валин | 0.131mg | 0% | |
| Гистидин | 0.044mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2069.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.054 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2385.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +44.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +290% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +85% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +60% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
