Сравнить продукты Sablefish и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +294.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +309.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +721.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +292.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +126.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +354.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1488.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.28g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +410.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин B12 | 1.44µg | 3.26µg | 76% |
| Селен | 46.8µg | 32.4µg | 26% |
| Натрий | 72mg | 672mg | 26% |
| Жиры | 19.62g | 4.32g | 24% |
| Медь | 0.028mg | 0.23mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 2.023g | 21% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 4.099g | 0.929g | 14% |
| Холестерин | 63mg | 23mg | 13% |
| Магний | 71mg | 18mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.995g | 11% |
| Железо | 1.64mg | 0.85mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Витамин A | 102µg | 26µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.023mg | 8% |
| Калий | 459mg | 175mg | 8% |
| Фосфор | 215mg | 164mg | 7% |
| Калорийность | 250kcal | 117kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.278mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 2µg | 4% |
| Витамин B3 | 5.128mg | 4.72mg | 3% |
| Кальций | 45mg | 11mg | 3% |
| Белки | 17.19g | 18.28g | 2% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.101mg | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.31mg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.754mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.792mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 1.397mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 1.579mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.509mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.886mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.506mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.073g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
76%
Итоговая оценка минералов
55%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 600mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах