Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sablefish и Eel

Сравнить

Инфографика

Sablefish vs Eel infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Eel
Eel
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Содержит больше МагнийМагний +173.1%
Содержит больше КальцийКальций +73.1%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.3%
Содержит больше СеленСелен +463.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.029mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 34% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Eel
Eel
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +349.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1014.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.2%
Содержит больше БелкиБелки +37.6%
Содержит больше ДругоеДругое +514.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Eel
Eel
1
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sablefish Eel
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sablefish Eel DV% diff.
Витамин A 102µg 1137µg 115%
Селен 46.8µg 8.3µg 70%
Витамин B12 1.44µg 2.89µg 60%
Холестерин 63mg 161mg 33%
Витамин B6 0.346mg 0.077mg 21%
Цинк 0.41mg 2.08mg 15%
Железо 1.64mg 0.64mg 13%
Белки 17.19g 23.65g 13%
Витамин B5 0.865mg 0.28mg 12%
Магний 71mg 26mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 1.214g 9%
Фосфор 215mg 277mg 9%
Жиры 19.62g 14.95g 7%
Насыщенные жиры 4.099g 3.023g 5%
Витамин B1 0.122mg 0.183mg 5%
Витамин B2 0.115mg 0.051mg 5%
Витамин B3 5.128mg 4.487mg 4%
Калий 459mg 349mg 3%
Мононенасыщенные жиры 10.328g 9.218g 3%
Кальций 45mg 26mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Калорийность 250kcal 236kcal 1%
Марганец 0.019mg 0.04mg 1%
Медь 0.028mg 0.029mg 0%
Натрий 72mg 65mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.193mg 0.265mg 0%
Треонин 0.754mg 1.037mg 0%
Изолейцин 0.792mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.397mg 1.922mg 0%
Лизин 1.579mg 2.171mg 0%
Метионин 0.509mg 0.7mg 0%
Фенилаланин 0.671mg 0.923mg 0%
Валин 0.886mg 1.218mg 0%
Гистидин 0.506mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.867g 0.108g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.92g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.216g 0.095g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sablefish Eel
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Sablefish
72%
Eel
Итоговая оценка минералов
55%
Sablefish
33%
Eel

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel
Eel содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Eel
Eel содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.076g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients
  2. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.