Сравнить продукты Sablefish и Whitefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +352.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +158% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +761.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +303.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.755g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 172kcal |
|
| Белки | 17.19g | 24.47g |
|
| Жиры | 19.62g | 7.51g |
|
| Холестерин | 63mg | 77mg |
|
| Магний | 71mg | 42mg |
|
| Кальций | 45mg | 33mg |
|
| Калий | 459mg | 406mg |
|
| Железо | 1.64mg | 0.47mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.092mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 1.27mg |
|
| Фосфор | 215mg | 346mg |
|
| Натрий | 72mg | 65mg |
|
| Витамин A | 338IU | 131IU |
|
| Витамин A | 102µg | 39µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.086mg |
|
| Селен | 46.8µg | 16.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.171mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.154mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 3.846mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.346mg | |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0.96µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | |
| Насыщенные жиры | 4.099g | 1.162g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 2.559g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 2.755g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.274mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 1.073mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 1.128mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.989mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 2.248mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.724mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.955mg |
|
| Валин | 0.886mg | 1.261mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.721mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.406g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 1.206g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.209g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
33%
Итоговая оценка минералов
55%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.937g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах