Сравнить продукты Sablefish и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1025% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +420% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +330.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +63.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3225.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7384.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1396% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 130kcal |
|
| Белки | 17.19g | 29.15g |
|
| Жиры | 19.62g | 0.59g |
|
| Холестерин | 63mg | 47mg |
|
| Витамин D | 82IU |
|
|
| Магний | 71mg | 42mg |
|
| Кальций | 45mg | 4mg |
|
| Калий | 459mg | 527mg |
|
| Железо | 1.64mg | 0.92mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.043mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 215mg | 333mg |
|
| Натрий | 72mg | 54mg |
|
| Витамин A | 338IU | 65IU |
|
| Витамин A | 102µg | 22µg |
|
| Витамин E | 0.29mg |
|
|
| Витамин D | 2µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.013mg |
|
| Селен | 46.8µg | 108.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.134mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.137mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 22.07mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.334mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 1.038mg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 2.35µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 77.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 0.205g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 0.138g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.175g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.313mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 1.224mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 1.287mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 2.27mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 2.565mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.827mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 1.091mg |
|
| Валин | 0.886mg | 1.438mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.822mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.015g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.105g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.005g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
88%
Итоговая оценка минералов
55%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.894g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах