Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Salisbury steak и Spanish rice

Сравнить

Инфографика

Salisbury steak vs Spanish rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КальцийКальций +135%
Содержит больше КалийКалий +24.1%
Содержит больше МедьМедь +27.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.1%
Содержит больше МарганецМарганец +124.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~528mg
Одинаковое количество вещества Селен ~7.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +412.5%
Содержит больше ХолинХолин +414.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +664.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +284.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 7% 74%
Белки: 6.98 г
Жиры: 10.47 г
Углеводы: 6.78 г
Вода: 74.19 г
Другое: 1.58 г
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше БелкиБелки +112.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.9%
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.982 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.798 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 9%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +988.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +92.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Salisbury steak Spanish rice
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Salisbury steak Spanish rice DV% diff.
Насыщенные жиры 3.982g 1.005g 14%
Витамин B12 0.41µg 0.08µg 14%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Витамин B1 0.059mg 0.183mg 10%
Фосфор 127mg 57mg 10%
Крахмал 2.53g 27.55g 10%
Витамин B9 13µg 50µg 9%
Фенилаланин 153mg 9%
Витамин K 1.7µg 13µg 9%
Марганец 0.174mg 0.39mg 9%
Углеводы 6.78g 31.16g 8%
Мононенасыщенные жиры 4.798g 1.511g 8%
Жиры 10.47g 5.29g 8%
Витамин B3 1.32mg 2.378mg 7%
Холин 46.8mg 9.1mg 7%
Белки 6.98g 3.28g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 2.317g 6%
Витамин B6 0.131mg 0.082mg 4%
Витамин B5 0.203mg 0.415mg 4%
Кальций 47mg 20mg 3%
Витамин B2 0.118mg 0.074mg 3%
Железо 0.95mg 1.15mg 3%
Калорийность 149kcal 185kcal 2%
Витамин E 0.23mg 0.6mg 2%
Медь 0.083mg 0.065mg 2%
Цинк 0.75mg 0.48mg 2%
Фруктоза 0g 0.42g 1%
Магний 17mg 13mg 1%
Калий 144mg 116mg 1%
Клетчатка 1g 1.2g 1%
Натрий 509mg 528mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 5.78g 29.96g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0.26g 1.3g N/A
Витамин A 2µg 6µg 0%
Селен 7.5µg 7.4µg 0%
Транс-жиры 0.284g 0.07g N/A
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.057g 0.238g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.011g N/A
0.012g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.252g 2.052g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Salisbury steak Spanish rice
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Salisbury steak
19%
Spanish rice
Итоговая оценка минералов
31%
Salisbury steak
29%
Spanish rice

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.977g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spanish rice
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Salisbury steak
Salisbury steak содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Salisbury steak
Salisbury steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Salisbury steak
Гликемический индекс продукта Salisbury steak ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Salisbury steak
Продукт Salisbury steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.