Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лососевая ягода и Ежевичный сок

Сравнить

Инфографика

Лососевая ягода vs Ежевичный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МедьМедь +280%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.446mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~15.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лососевая ягода Ежевичный сок DV% diff.
Марганец 1.1mg 48%
Медь 0.03mg 0.114mg 9%
Клетчатка 1.9g 0.1g 7%
Витамин A 50µg 6µg 5%
Витамин E 1.61mg 0.9mg 5%
Витамин B6 0.078mg 0.021mg 4%
Витамин B5 0.167mg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.018mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.344g 2%
Витамин B9 17µg 10µg 2%
Витамин B1 0.041mg 0.02mg 2%
Фосфор 27mg 12mg 2%
Фруктоза 1.75g 2%
Витамин C 9.2mg 11.3mg 2%
Цинк 0.28mg 0.41mg 1%
Углеводы 10.05g 7.8g 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Белки 0.85g 0.3g 1%
Железо 0.4mg 0.48mg 1%
Калий 110mg 135mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Холин 6.6mg 1%
Магний 15mg 21mg 1%
Калорийность 47kcal 38kcal 0%
Жиры 0.33g 0.6g 0%
Чистые углеводы 8.15g 7.7g N/A
Кальций 13mg 12mg 0%
Сахар 3.66g 7.7g N/A
Витамин B3 0.466mg 0.446mg 0%
Витамин K 14.8µg 15.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +183.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.8%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.9g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.